Титр: Михаил Артемович Болков, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института изучения старения Российского геронтологического научно-клинического центр Пироговского Университета Минздрава России
Фото спикера (https://disk.yandex.ru/i/vEAJzPGcfXyHWA)
ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА НА IZ.RU (https://iz.ru/1970438/2025-10-11/uchenyi-rasskazal-o-roli-reguliarnykh-nagruzok-dlia-zdorovia-kletok-izi)
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ МАТЕРИАЛА:
Когда возникает воспаление?
Иммунная система стареет вместе с организмом, а старые клетки продуцируют факторы, которые привлекают клетки иммунной системы, вызывая низкоинтенсивное хроническое воспаление. Когда иммунная система находится в более здоровом и адекватном состоянии, она меньше реагирует на такие стимулы, и, соответственно, воспаление возникает реже. И таким образом меньше изнашиваются органы и ткани.
Что необходимо делать для здоровья клеток?
Физическая активность положительно влияет на разные типы клеток крови, включая NK-клетки, Т-клетки и клетки, отвечающие за костную, хрящевую и мышечную ткани. Без движения не происходит активации генов, ответственных за поддержание жизни и развитие этих тканей. Важнее регулярность, а не интенсивность. Говоря о возрасте, начинать заниматься физическими упражнениями можно в любом возрасте — и в 60, и даже в 80 лет. Но важно не навредить себе, не стоит стремиться ставить рекорды.